“76 km de crêtes jurassiennes”
⛰️
Dénivelé positif
2 500m D+
🌲 Trail montagne
J-
-13
19 juin
3 formats au choix
choisis ta distance
TransJuTrail 76principal
76
km
2 500
m D+
TransJuTrail 38
38
km
1 300
m D+
TransJuTrail 22
22
km
700
m D+
Points ITRA
Comptés pour l'éligibilité ultra-trails
3
Niveau de difficulté
Trail engagé. Entraînement solide recommandé.
Qui d'autre y va ?
2 traileurs de la communauté
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Aperçu plan nutrition
🍫 Ta stratégie ravito jour J
⏱️
14h18
Durée estimée
🌌 Ultra
Effort
💪
~1112g
Glucides
Timeline · 3 premières heures (11/52 prises)
Hydratation continue : 1 gorgée toutes les 10-15 min, ~10010 ml total. Adapte selon chaleur et sueur.
06:30
H-30min
🥤 Pré-course
300 ml d'eau + 1 boisson glucidique légère
07:30
H+30min
~ km 2.7
🍫 Barre énergétique
1 barre Bouge / Naak (~25-30g glucides) + 200 ml eau
08:00
H+1h00
~ km 5.3
💧 Gel glucidique
1 gel Maurten 100 ou SiS Beta Fuel (~25-40g glucides)
08:15
H+1h15
~ km 6.6
🧂 Pastille de sel
1 Salt Stick cap (390 mg sodium) + 250 ml eau
08:30
H+1h30
~ km 8
🍫 Barre énergétique
1 barre Bouge / Naak (~25-30g glucides) + 200 ml eau
09:00
H+2h00
~ km 10.6
💧 Gel glucidique
1 gel Maurten 100 ou SiS Beta Fuel (~25-40g glucides)
09:00
H+2h00
~ km 10.6
🥖 Vraie nourriture
Sandwich miel, baby pot compote, banane mûre — change du sucré
09:30
H+2h30
~ km 13.3
🍫 Barre énergétique
1 barre Bouge / Naak (~25-30g glucides) + 200 ml eau
09:30
H+2h30
~ km 13.3
🧂 Pastille de sel
1 Salt Stick cap (390 mg sodium) + 250 ml eau
10:00
H+3h00
~ km 15.9
💧 Gel glucidique
1 gel Maurten 100 ou SiS Beta Fuel (~25-40g glucides)
10:00
H+3h00
~ km 15.9
🥖 Vraie nourriture
Sandwich miel, baby pot compote, banane mûre — change du sucré
🔒
41 prises restantes verrouillées
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Plan de prépa sur mesure
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Plan calibré sur 76 km / 2 500 m D+, avec un affûtage qui tombe pile sur le 19 juin. Séances clés, sorties longues, semaines de décharge — tout est dedans.
🏁
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