“Le tour du Mont-Blanc, la course ultime”
⛰️
Dénivelé positif
10 000m D+
🏔️ Format extrême
J-
57
28 août
7 formats au choix
choisis ta distance
UTMBprincipal
171
km
10 000
m D+
CCC
101
km
6 100
m D+
TDS
145
km
9 100
m D+
OCC
56
km
3 500
m D+
PTL
300
km
25 000
m D+
MCC
40
km
2 300
m D+
YCC
15
km
1 200
m D+
Points ITRA
Comptés pour l'éligibilité ultra-trails
6
🎯
UTMB Index requis : 750
Tu es éligible ?
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Crée ton compte →Niveau de difficulté
Épreuve d'expert. Expérience ultra-trail confirmée obligatoire.
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4 traileurs de la communauté
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Aperçu plan nutrition
🍫 Ta stratégie ravito jour J
⏱️
39h28
Durée estimée
🌌 Ultra
Effort
💪
~3187g
Glucides
Timeline · 3 premières heures (11/147 prises)
Hydratation continue : 1 gorgée toutes les 10-15 min, ~27627 ml total. Adapte selon chaleur et sueur.
16:30
H-30min
🥤 Pré-course
300 ml d'eau + 1 boisson glucidique légère
17:30
H+30min
~ km 2.2
🍫 Barre énergétique
1 barre Bouge / Naak (~25-30g glucides) + 200 ml eau
18:00
H+1h00
~ km 4.3
💧 Gel glucidique
1 gel Maurten 100 ou SiS Beta Fuel (~25-40g glucides)
18:15
H+1h15
~ km 5.4
🧂 Pastille de sel
1 Salt Stick cap (390 mg sodium) + 250 ml eau
18:30
H+1h30
~ km 6.5
🍫 Barre énergétique
1 barre Bouge / Naak (~25-30g glucides) + 200 ml eau
19:00
H+2h00
~ km 8.7
💧 Gel glucidique
1 gel Maurten 100 ou SiS Beta Fuel (~25-40g glucides)
19:00
H+2h00
~ km 8.7
🥖 Vraie nourriture
Sandwich miel, baby pot compote, banane mûre — change du sucré
19:30
H+2h30
~ km 10.8
🍫 Barre énergétique
1 barre Bouge / Naak (~25-30g glucides) + 200 ml eau
19:30
H+2h30
~ km 10.8
🧂 Pastille de sel
1 Salt Stick cap (390 mg sodium) + 250 ml eau
20:00
H+3h00
~ km 13
💧 Gel glucidique
1 gel Maurten 100 ou SiS Beta Fuel (~25-40g glucides)
20:00
H+3h00
~ km 13
🥖 Vraie nourriture
Sandwich miel, baby pot compote, banane mûre — change du sucré
🔒
136 prises restantes verrouillées
Crée ton compte pour débloquer la timeline complète, la liste de courses pour le jour J et la stratégie hydratation heure par heure. Gratuit, sans pub.
Plan de prépa sur mesure
Prépare cette course avec le coach IA
Plan calibré sur 171 km / 10 000 m D+, avec un affûtage qui tombe pile sur le 28 août. Séances clés, sorties longues, semaines de décharge — tout est dedans.
⏳
Crée ton compte pour activer →8 semaines — trop court
Pour 171 km, vise plutôt une course dans 12+ semaines. Le coach te génère quand même un plan d'urgence, mais sans promesse.